A volta às aulas costuma ser um momento de expectativa, que pode desencadear ansiedade em crianças e adolescentes. A retomada da rotina escolar, a adaptação a novos professores, colegas e regras, além das exigências acadêmicas, contribuem para o aumento do estresse emocional nesse período.
A psicóloga Camila Canguçu, especialista em desenvolvimento infantil e supervisora do Programa de Atenção ao Transtorno do Espectro do Autismo (PRATEA) da Faculdade de Medicina da Unicamp, explica que o retorno às aulas representa uma mudança significativa no dia a dia. “Assim como as férias, a volta à rotina também gera dúvidas. Muda professor, muda auxiliar, muda a sala-de-aula, mudam os coleguinhas. Às vezes, muda até a própria escola. Estratégias simples ajudam a entender que a pessoa de referência pode ter mudado, mas a rede de apoio continuará a existir”.
O mais importante é mostrar como será essa nova rotina com informações bem diretas como, por exemplo, explicar quais serão as novas disciplinas e quem serão os novos professores. “Além das famílias, as escolas também podem ajudar nesse processo com medidas simples e que não exigem grandes recursos. Hoje, com a tecnologia, é fácil para a instituição de ensino montar um material digital com fotos dos professores de cada turma e enviar para a família mostrar à criança”.
Para crianças pequenas, uma das principais estratégias é antecipar o que vai acontecer. Camila Canguçu orienta que pais e cuidadores expliquem como serão os dias de aula, quem levará a criança, o que ela fará na escola e como será o momento da volta para casa. “Criar pequenas histórias usando o nome da criança e descrevendo a rotina escolar ajuda a construir previsibilidade e segurança”, afirma.
Com crianças maiores, o uso do calendário pode ser um aliado importante. “Marcar o primeiro dia de aula, mostrar como será a rotina da semana e contar os dias até reencontrar amigos ajuda a organizar expectativas. Também é importante validar sentimentos ambíguos e explicar que dá para sentir animação e medo ao mesmo tempo”.
A psicóloga reforça que nem sempre crianças e adolescentes conseguem expressar verbalmente o que sentem. Nesses casos, o desconforto pode aparecer na forma de sintomas como alterações no sono, irritabilidade, queixas físicas, como dor de barriga ou dor de cabeça, e resistência para ir à escola. “Esses comportamentos não devem ser vistos como birras, mas como manifestações emocionais que precisam ser acolhidas”.
Como reduzir a ansiedade na volta às aulas
Veja um resumo das estratégias indicadas pela psicóloga Camila Canguçu:
Para crianças pequenas
Antecipar a rotina escolar por meio de conversas ou histórias personalizadas.
Explicar de forma concreta como será o dia com informações sobre horários, atividades e quem estará presente.
Utilizar recursos visuais para aumentar a previsibilidade.
Para crianças maiores
Marcar no calendário o início das aulas e eventos importantes.
Conversar sobre expectativas e possíveis receios em relação à escola.
Normalizar sentimentos como insegurança ou ansiedade.
Para adolescentes
Manter diálogo aberto sobre escola, amizades e desempenho acadêmico.
Observar mudanças de comportamento, sono ou apetite.
Incentivar a expressão emocional em palavras como forma de aliviar tensões.