A expectativa de vida das mulheres deu um salto expressivo de 70 anos, em meados de 1990, para 80 anos, na atualidade. Um ganho de uma década inteira, que não apenas amplia o tempo de vida, mas redefine a forma como enxergamos a segunda metade da existência, hoje tratada como questão de saúde.
Segundo dados do IBGE, são cerca de 30 milhões de mulheres no Brasil entre climatério e menopausa, e o que elas mais desejam é que este período seja vivido com qualidade de vida. Neste momento, o desafio é proporcionar informação científica acessível de qualidade.
Quando começar a pensar na menopausa?
O primeiro erro é a maioria das mulheres pensar que os sintomas se iniciam quando a menstruação cessa. Infelizmente, esse fato está muito longe da verdade, já que os hormônios femininos iniciam a queda e trazem sintomas geralmente a partir de 38 ou 40 anos. Este período ainda não é a menopausa em si, mas o climatério. Nesta fase, os hormônios se alteram e todo o organismo entra em transformação. A mudança biológica é tão forte que o cérebro da mulher literalmente diminui de tamanho, sofrendo uma poda neural.
Que sintomas devo estar atenta?
Sensação de cansaço, insônia, queda de libido e ressecamento vaginal, suores, palpitações e calores (os famosos fogachos) são as queixas mais recorrentes em consultórios. Mas, é importante ressaltar sintomas estranhos como sensação de que tem um bichinho andando na pele, choques pelo corpo, zumbido nos ouvidos e tonturas. É comum confundir as manifestações com depressão, estresse e insatisfação com o parceiro(a). Para confirmar, é importante fazer os exames e, ao menor sinal de alteração, conversar com o médico. Lembrando que vale trocar de profissional caso não se sinta acolhida.
E quanto à parte psicológica?
Na minha tese de doutorado, mapeei que as mulheres desta geração apresentam a característica de ter o desejo de buscar paz, isolamentos (solitude) saudável e espiritualidade. Algumas personalidades (arquétipos) renegados na primeira metade da vida podem vir à tona e é importante estar pronta para acolhê-los.
Quanto tempo duram estes sintomas?
Os sintomas em si são muito individuais e podem durar de meses até 10 anos). Mas, a boa notícia é que a maior parte dos sintomas tem reversão com a reposição hormonal. Para as mulheres que não podem fazer esse tratamento, existem substitutos naturais, inclusive através de alimentos que podem ajudar, e muito, a atravessar este período.
Como manter minha saúde em dia?
Lembre-se sempre que a menopausa é um processo biológico e psicológico. Uma equipe multidisciplinar é a melhor solução. Cada mulher é única e deve entender como o climatério está acontecendo no corpo dela especificamente. Nutricionista, ginecologista, endócrino, psicólogo e outros profissionais devem estar na lista. Ainda, é preciso lembrar de fazer exercícios físicos, o que parece uma dica muito batida, mas é essencial para o envelhecer saudável.
*Karina Rodrigues é neurocientistas e doutoranda em Psicologia dos Arquétipos Femininos e Menopausa pela UNINI no México. Autora do livro O Ano do Cavalo.